1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała aktualnych niemam ale jakies w galeri sa;) 2) wiek 18 i 6 mies 3) waga/wzrost 181,5 82-83 4) staż treningowy okolo 14mies 5) cel cyklu rzezba gestosc 6) stosowane już wcześniej suplementy niepamietam 7) stosowane wcześniej spalacze niepamietam 8) suplement [...]
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]
Najpierw 45 kg, potem 80, potem 60. http://www.sfd.pl/Pierwszy_Cykl%2E-t1166523-s2.html Teraz 54 i 67 :-P Niezłe masz wahania wagi. Pewnie ci pamięć mięśniowa zadziałała w pewnym stopniu i szybciej mięśnie budujesz. Zmieniony przez - xorton w dniu 9/13/2018 4:58:20 PM
od 2 tygodni juz nie biore ciezarow zadnych. tylko plyo takie jak na obrazku. efekty sa naprawde zadowalajace, szczegolnie po uczciwym treningu na silowni. co do mojego maxa to dawno nie podchodzilem. najwiecej co wzialem to 3x150 kg. a teraz w maju jak cwiczylem to tak lajtowo zupelnie. cos w stylu 60-90-110-120 po 6 powtorzen.
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
60 cm w udzie wzrost 177 , waga 75 kg i większość tej masy chyba siedzi w nogach bo w klacie mam tylko 103 cm w bicu 34 , pas 77 cm więc ta masa chyba siedzi w nogach bo jak widze to niektóźi przy takim wzroscie i tej wadze mają duzą wieksze obwodu u góry . Zmieniony przez - Ziuta15 w dniu 2012-03-25 14:47:46
ankieta. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - szczupły 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 80kg/194,5 4) staż treningowy - 4 lata 5) cel cyklu - siła, szybkość, troche masy 6) stosowane już wcześniej suplementy - cm3,beta alanina, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane [...]
dlatego to mono bo mam, dostalem od kumpla wiec mozna polaczyc 2) wiek 23 3) waga/wzrost 77/171 4) staż treningowy 1,5 roku bez przerwy 5) cel cyklu rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy cm3, mono, Trec Nitrobolon Energized 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała hardgainier, zaczynałem od około 60kg. 2) wiek 20 3) waga/wzrost ~70kg/183cm 4) staż treningowy około roku, ostatnio przerwa 3 miesiące 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy sporadycznie gainiery 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Jestem średniej postury; bmi wporządku, nie mam problemu z nadwagą i niedowagą. 2) wiek 16 lat 3) waga/wzrost waga:75kg wzrost 184 4) staż treningowy Rok z przerwami 5) cel cyklu Chcę nabrać na masie i sile 6) stosowane już wcześniej suplementy gain [...]
Cześć! No niezupełnie...dajmy na to że na dzień dzisiejszy robisz 15 przysiadów z ciężarem 100kg.Ponieważ będzie to twój pierwszy makrocykl 15-tek to odejmujesz 10 lub nawet 15 kilogramów.Czyli twój 100%CR w tym makrocyklu wynosi 85kg. Teraz obliczasz 60% z 85kg,potem 80%z 85 i ostatnia seria na 85kg 15 powtórzeń.Za dwa tygodnie na kolejnym [...]
Mogą się nie zgadzać, zrobiłem dużo porównań na różnych stackach... Swoją opinię wygłaszam tylko. PS. rewelacyjne efekty i uwielbienie dla produktu X 60-70 kilowców mnie nie interesuje. Takiego to kopnie szynka i chleb Wolę opinie takich co mają dobrą wagę w stosunku do wzrostu i co nieco już jedli w życiu. I np. znajomy koleś co podbija pod 100 [...]
nie ma sprawy 174 cm wzrostu i 60-62 kg wagi
-martwy ciąg: najwiecej próbowalem 100 kg 10 x spokojnie -przysiad: ? jakies 60-70 wezme zaczni ciezko trenowac chlopie bo takie wyniki maja dzieci w gimnazjum cwiczac na wfie.
to nie jest ankieta. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]
1) moze sie obejdzie w tej chwili nie mam aktualnej fotki ale krótko mówiąc żyła na żyłce żyłką poganie :D 2) 21 3) 76/176 4) 4 lata, rok przerwy i znowu 1,5 roku 5) 1 cykl masa, następny wyrzeźbienie tego co nabrałem 6) sporo staków kreatyny... xpand, xpand energizer, xplode, cell mass, storm, shock, cp, mono, clout, wf... 7) brak 8) suplement [...]
Mhmmm.... podałbyś swoje wymiary i staż... Wzrost (cm) 181 Waga (kg) 87-90 Obwód Bicepsa (cm) 31 Obwód Klatki (cm) 96 Obwód Pasa (cm) 92 Przykładowo ćwiczenie 'wyciskanie' lepiej powtórzyć 60 razy za jednym zamachem Tak, za pewne. Oczywiście, że seriami. Zgubiłem się.:-?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
